セルフケア・リハビリ 筋トレと水分補給｜脱水が筋力に与える影響を理学療法士が解説
👤 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年）。脳卒中専門理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有し、学会発表・論文投稿の経験もあります。日々の臨床現場で、患者さんの「ちょっとした体調変...
2026-07
セルフケア・リハビリ 
セルフケア・リハビリ 筋トレは毎日やっていい？休息日の重要性【理学療法士が解説】
✏️ この記事を書いた人理学療法士「とっち」回復期リハビリテーション病院 勤務18年目脳卒中専門理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験あり現場での臨床経験をもとに、根拠に基づいたリハビリ・健康情報を発信しています。筋ト...
セルフケア・リハビリ 筋トレの効果が出るまでどのくらい？理学療法士が解説する変化のタイムライン
👤 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年）。🏅 脳卒中専門理学療法士🏅 三学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報をブログで発信しています...
セルフケア・リハビリ 筋肉はなぜ大きくなるのか?筋肥大のメカニズムを理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。🏅 脳卒中専門理学療法士🏅 三学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報を発信しています。「...
セルフケア・リハビリ 筋トレ初心者が最初に知っておくべき基礎知識|理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院 理学療法士(18年目)脳卒中専門理学療法士 / 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。日々、現場でのリハビリ経験をもとに、根拠に基づいた健康・リハビリ情報を発信して...
セルフケア・リハビリ トレーニングチューブの効果と使い方｜理学療法士が教える正しい選び方とトレーニング法
この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士、三学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、現場での臨床経験をもとに根拠に基づいたリハビリ・健康情報...
セルフケア・リハビリ ヨガマットの選び方｜筋トレ・ストレッチ用途別に理学療法士が徹底解説
🧑⚕️この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報をブログ「...
セルフケア・リハビリ ダンベルの選び方｜重さ・素材・初心者向けおすすめを理学療法士が解説
👤 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士。脳卒中認定理学療法士／三学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報を発信しています。ダンベルの選び方｜...
セルフケア・リハビリ 自宅筋トレに必要な器具5選｜理学療法士が厳選した続けやすいアイテム
🩺この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。脳卒中専門理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有し、学会発表や論文投稿の経験もあります。臨床では高齢の患者さんの「自宅でできる運動」につ...
セルフケア・リハビリ 心疾患がある人の筋トレ｜理学療法士が教える注意点
🩺 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士、三学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ情報を発信しています。心...