セルフケア・リハビリ 筋トレ前後の食事タイミングと栄養素｜理学療法士が解説する「ゴールデンタイム」の本当の話
🩺この記事を書いた人：とっち 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士 脳卒中認定理学療法士 三学会合同呼吸療法認定士 学会発表・論文投稿の経験あり現場でのリハビリ経験と最新のエビデンスをもとに、「リハビリと身体のケアラボ」で...
2026-07
セルフケア・リハビリ 
セルフケア・リハビリ 有酸素運動と筋トレ、どちらが先？正しい順番を理学療法士が解説
有酸素運動と筋トレ、どちらが先？正しい順番を理学療法士が解説📝 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有し、学会発表・論文投稿の経...
セルフケア・リハビリ 睡眠と筋トレの関係｜筋肉は寝ている間に育つ【理学療法士解説】
🧑⚕️この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士。脳卒中専門理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿の経験もあり、現場での臨床経験をもとに「リハビリと身体のケアラボ」で根拠に基づいた健...
セルフケア・リハビリ 筋トレと水分補給｜脱水が筋力に与える影響を理学療法士が解説
👤 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年）。脳卒中専門理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有し、学会発表・論文投稿の経験もあります。日々の臨床現場で、患者さんの「ちょっとした体調変...
セルフケア・リハビリ 筋トレは毎日やっていい？休息日の重要性【理学療法士が解説】
✏️ この記事を書いた人理学療法士「とっち」回復期リハビリテーション病院 勤務18年目脳卒中専門理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験あり現場での臨床経験をもとに、根拠に基づいたリハビリ・健康情報を発信しています。ちょ...
セルフケア・リハビリ 筋トレの効果が出るまでどのくらい？理学療法士が解説する変化のタイムライン
👤 この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年）。🏅 脳卒中専門理学療法士🏅 三学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報をブログで発信しています...
セルフケア・リハビリ 筋肉はなぜ大きくなるのか?筋肥大のメカニズムを理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。🏅 脳卒中専門理学療法士🏅 三学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報を発信しています。筋...
セルフケア・リハビリ 筋トレ初心者が最初に知っておくべき基礎知識|理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院 理学療法士(18年目)脳卒中専門理学療法士 / 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。日々、現場でのリハビリ経験をもとに、根拠に基づいた健康・リハビリ情報を発信して...
セルフケア・リハビリ トレーニングチューブの効果と使い方｜理学療法士が教える正しい選び方とトレーニング法
この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士、三学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、現場での臨床経験をもとに根拠に基づいたリハビリ・健康情報...
セルフケア・リハビリ ヨガマットの選び方｜筋トレ・ストレッチ用途別に理学療法士が徹底解説
🧑⚕️この記事を書いた人：とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士（経験18年目）。脳卒中専門理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報をブログ「...