身体の仕組みと健康

一般向け健康、医療情報

セルフケア・リハビリ

首の痛みが続く方へ|頚椎症の原因とセルフケアを理学療法士が解説

👤 この記事を書いた人理学療法士として回復期リハビリテーション病院に18年勤務。脳卒中認定理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士の資格を持ち、学会発表・論文投稿の経験もあります。日々、首や腰の痛みを抱える患者さんと向き合いながら、エビデンスに...
セルフケア・リハビリ

股関節が痛い…それ変形性股関節症かも|理学療法士が解説する原因と対策

🩺 この記事を書いた人理学療法士・とっち回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🏅 脳卒中認定理学療法士🏅 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり「リハビリと身体のケアラボ」運営股関節が痛い…それ変形性股関節症かも|理学療法士...
セルフケア・リハビリ

坐骨神経痛の原因と対処法|理学療法士が教えるセルフケアと注意点

🩺 この記事を書いた人理学療法士・とっち回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🏅 脳卒中認定理学療法士🏅 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり「リハビリと身体のケアラボ」運営坐骨神経痛の原因と対処法|理学療法士が教えるセル...
セルフケア・リハビリ

肩こりはなぜ起こる?理学療法士が解説する原因とセルフケア3選

👨‍⚕️ この記事を書いた人理学療法士・とっち▶ 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目▶ 脳卒中認定理学療法士▶ 3学会合同呼吸療法認定士▶ 学会発表・論文投稿経験あり現場でリハビリ・健康に関するリアルな情報を発信しています。肩こりは...
セルフケア・リハビリ

腰痛の本当の原因とは?理学療法士が教える正しい対処法とセルフケア

🧑‍⚕️ この記事を書いた人理学療法士(とっち)✅ 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目✅ 脳卒中認定理学療法士✅ 3学会合同呼吸療法認定士日々の臨床経験をもとに、根拠(エビデンス)に基づいたリハビリ・健康情報をわかりやすくお届けしま...
セルフケア・リハビリ

筋トレの効果を最大化するタンパク質の摂り方|理学療法士が解説

👤 この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。🏅 脳卒中専門理学療法士🏅 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験もあり、現場での実体験をもとに根拠ベースの情報をお届けします。筋トレ...
セルフケア・リハビリ

プロテインは本当に必要?理学療法士が教える摂取量とタイミング

👤 この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。脳卒中専門理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有。学会発表・論文投稿の経験もあり、エビデンスに基づいたリハビリ・健康情報を発信していま...
セルフケア・リハビリ

筋トレ前後の食事タイミングと栄養素|理学療法士が解説する「ゴールデンタイム」の本当の話

🩺この記事を書いた人:とっち 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士 脳卒中認定理学療法士 三学会合同呼吸療法認定士 学会発表・論文投稿の経験あり現場でのリハビリ経験と最新のエビデンスをもとに、「リハビリと身体のケアラボ」で...
セルフケア・リハビリ

有酸素運動と筋トレ、どちらが先?正しい順番を理学療法士が解説

有酸素運動と筋トレ、どちらが先?正しい順番を理学療法士が解説📝 この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院に勤務する理学療法士(経験18年目)。脳卒中専門理学療法士、3学会合同呼吸療法認定士の資格を保有し、学会発表・論文投稿の経...
セルフケア・リハビリ

睡眠と筋トレの関係|筋肉は寝ている間に育つ【理学療法士解説】

🧑‍⚕️この記事を書いた人:とっち回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士。脳卒中専門理学療法士/3学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿の経験もあり、現場での臨床経験をもとに「リハビリと身体のケアラボ」で根拠に基づいた健...