セルフケア・リハビリ ストレスと身体の関係｜自律神経を整える運動とセルフケアを理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人tocchi（理学療法士）回復期リハビリテーション病院勤務18年目 ／ 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。ブログ「リハビリと身体のケアラボ」にて、医療現場のリアルとエビデン...
セルフケア・リハビリ 
セルフケア・リハビリ 生活習慣病と運動｜高血圧・糖尿病・脂質異常症を改善する運動アプローチを理学療法士が解説
👨⚕️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（PT）／回復期リハビリテーション病院勤務18年目🏅 脳卒中認定理学療法士 🏅 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験あり。現場で積み重ねてきた知識と経験をもとに、エビデンスに基づいた...
セルフケア・リハビリ 肥満と運動療法｜理学療法士が教える安全に痩せるための運動
👤 この記事を書いた人とっち｜理学療法士（回復期リハ病院勤務18年目）／脳卒中認定理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。「リハビリと身体のケアラボ」運営。エビデンスに基づいた情報をわかりやすく発信しています。📝 1...
セルフケア・リハビリ スポーツをする方の身体ケア｜理学療法士が教える怪我予防とコンディショニングの基本
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（回復期リハ病院 18年目）脳卒中認定理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士。回復期リハビリテーション病院に勤務し、毎年数十人以上のスポーツ経験者・運動習慣のある患者さんのリハビリに関わる。学会発表・...
セルフケア・リハビリ 立ち仕事で足・腰・膝が痛い方へ｜理学療法士が教えるセルフケアと疲れの取り方
🧑⚕️とっち｜理学療法士回復期リハビリテーション病院勤務18年目 ／ 🧠 脳卒中認定理学療法士 ／ 🫁 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。リハビリの現場から、根拠のある身体ケア情報を発信しています。ブログ：リハビリと身体...
セルフケア・リハビリ スマホ首（ストレートネック）のセルフケア｜理学療法士が教える原因・チェック・改善法
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（PT）／回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🏅 脳卒中認定理学療法士 ／ 🫁 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験あり。現場のリアルと科学的根拠をもとに、リハビリ・健康・セルフケ...
セルフケア・リハビリ デスクワーカーの身体ケア｜座りすぎが引き起こす健康リスクと今すぐできる対策
✍️ この記事を書いた人とっち｜回復期リハビリテーション病院 勤務18年目の理学療法士🏥 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士📚 学会発表・論文投稿経験あり🖊️ ブログ「リハビリと身体のケアラボ」運営中正直に言うと、「座りすぎ...
セルフケア・リハビリ 男性の健康管理｜40代から意識したい筋力・骨密度・生活習慣を理学療法士が解説
👨⚕️この記事を書いた人とっち｜理学療法士回復期リハビリテーション病院 勤務18年目／脳卒中認定理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿の経験あり。現場で見てきた「身体の変化」をわかりやすく発信しています。📝 18年目のリハ...
セルフケア・リハビリ 育児中のママ・パパの身体ケア｜腱鞘炎・腰痛・肩こりを理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（PT）回復期リハビリテーション病院勤務18年目 ／ 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。現場で培った知識をもとに、リハビリ・健康・セルフケア情報を発信して...
セルフケア・リハビリ 産後の身体のケア｜骨盤底筋・腰痛・体型戻しを理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜回復期リハビリテーション病院勤務18年目の理学療法士。脳卒中認定理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿の経験あり。産前産後の患者さんや家族のリハビリに長年携わってきた経験をもとに、現場のリア...