セルフケア・リハビリ 70代・80代でも筋肉はつく？加齢と筋力の関係を理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士回復期リハビリテーション病院 勤務18年目 ／ 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。現場で毎日、高齢患者さんの筋力回復に向き合っています。「70代になったら...
とっち
セルフケア・リハビリ 
セルフケア・リハビリ 骨粗しょう症と筋トレ｜何をどのくらいやればいい？理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（回復期リハ病院勤務18年目）🏥 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士📝 学会発表・論文投稿経験あり骨粗しょう症による骨折後のリハビリを数多く担当。骨折予防のための運動指導を現場で実践...
セルフケア・リハビリ 膝痛があっても鍛えられる筋肉5選｜理学療法士が教える膝を守るトレーニング
👤 この記事を書いた人とっち｜理学療法士🏥 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🧠 脳卒中認定理学療法士🫁 3学会合同呼吸療法認定士📝 学会発表・論文投稿経験あり毎日、膝の痛みを抱える入院患者さんのリハビリに携わっています。「膝が痛く...
セルフケア・リハビリ 腰痛持ちでもできる筋トレ｜理学療法士が教えるNG動作と安全な方法
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士（PT）／回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🏅 脳卒中認定理学療法士／3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。ブログ「リハビリと身体のケアラボ」運営中。※本記事は医療的アドバイス...
セルフケア・リハビリ 変形性膝関節症と筋トレ｜大腿四頭筋を鍛えるべき理由と安全な方法【理学療法士解説】
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士・回復期リハビリテーション病院勤務18年目🏥 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士📝 学会発表・論文投稿経験あり｜ブログ：リハビリと身体のケアラボ回復期リハの現場で毎日患者さんの膝と向...
セルフケア・リハビリ 転倒予防のための下肢筋トレ完全ガイド｜理学療法士が5種目を厳選解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士回復期リハビリテーション病院 勤務18年目。脳卒中認定理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿経験あり。地域の介護予防教室・サロン活動にも携わる。病院や地域で「転倒して骨折→寝たきり...
セルフケア・リハビリ サルコペニア予防に効く筋トレ5選｜理学療法士が自宅でできるメニューを解説
🧑⚕️この記事を書いた人：とっち✅ 理学療法士（回復期リハビリテーション病院 勤務18年目）✅ 脳卒中認定理学療法士✅ 3学会合同呼吸療法認定士✅ 学会発表・論文投稿経験あり✅ ブログ「リハビリと身体のケアラボ」運営臨床の現場で患者さんに...
セルフケア・リハビリ 高齢者に筋トレは必要か？理学療法士が18年の現場経験とエビデンスで解説
🦴この記事を書いた人とっち｜理学療法士回復期リハビリテーション病院勤務18年目。脳卒中認定理学療法士・3学会合同呼吸療法認定士。学会発表・論文投稿経験あり。現場で出会ってきた数百人の高齢患者さんの経験をもとに、エビデンスに基づいた情報をわか...
セルフケア・リハビリ 【理学療法士が解説】1日7,000歩で認知症リスクが38%低下！MCI（軽度認知障害）も歩数で改善できる？
✍️ この記事を書いた人とっち｜回復期リハビリテーション病院 理学療法士（PT）回復期リハ病院勤務18年目 / 🧠 脳卒中認定理学療法士 / 🫁 3学会合同呼吸療法認定士学会発表・論文投稿経験あり。脳卒中患者さんのリハビリに日々向き合いなが...
セルフケア・リハビリ 1日何歩歩けばいい？最新研究でわかった「7000歩」の根拠を理学療法士が解説
✍️ この記事を書いた人とっち｜理学療法士 / 回復期リハビリテーション病院 勤務18年目🏥 脳卒中認定理学療法士 ／ 3学会合同呼吸療法認定士📝 学会発表・論文投稿経験あり日々の臨床経験をもとに、リハビリや身体のケアに関する情報を発信して...